Как только у вас появится желание немножко сбросить вес, или надо срочно быть красивой, для этого есть разгрузочная диета её можно проводить так часто, как только захотите. Питание, при этой диете сбалансированное, поэтому диета комфортная, и вы точно не проголодаетесь. Основное блюдо, это специальный суп, который можно есть в любых количествах.
Количество калорий в супе минимальное, поэтому похудение проявится уже дня через три, 2-3 килограмма точно потеряете. В течение недели удается похудеть на 5-9 килограмм. Но при повторном применении этой диеты результаты могут уменьшиться. Чтобы сбросить, как можно больше веса, надо строго придерживаться рекомендаций и есть именно в те дни, которые указаны.
Суп для похудения:
- лук – 6 луковиц среднего размера;
- помидоры – 2-3 штуки;
- капуста – 500 грамм:
- сладкий перец – 2 штуки:
- сельдерей – 1 пучок.
Овощи мелко нарезать, залить водой, добавить соли, перца, по желанию можно добавить карри. На сильном огне проварить овощи в течение 5 минут, затем убавить огонь и варить до готовности.
Меню на неделю.
День 1. Едим суп и любые фрукты, кроме бананов. Кофе, чай, воду можно пить сколько хочешь.
День 2. Разрешается суп и овощи (сырые или консервированные). Зелень – сколько угодно. Запрещается есть сушеные бобовые, кукурузу и горошек. В обед можно съесть печеную картошку. Пить можно только воду.
День 3. Можно есть суп, фрукты (кроме бананов) и овощи. Нельзя есть картошку и бобовые.
День 4. Есть суп, овощи и фрукты. Можно в течение дня съесть и бананов, но не более трех штук.
День 5. Надо добавить к супу 300-600 граммотварной или печеной говядины. Свежих или консервированных помидоров. Пить много воды. До2 литров.
День 6. Суп и500 граммговядины, овощи (кроме картошки) и вода.
День 7. Есть суп, овощи, коричневый рис. Пить фруктовый несладкий сок, воду.
Правила разгрузочной диеты для похудания
- приведенное меню соблюдать строго, не добавляйте новых продуктов;
- взвешивайтесь по утрам, это дает стимул проводить разгрузочную диету далее;
- категорически не рекомендуется, есть хлеб, алкоголь, газированные напитки;
- нельзя жарить продукты и добавлять жир;
- нельзя терпеть чувство голода, сразу же ешьте суп.
Из всех прочитанных диет, пожалуй, эта для меня самая комфортная. Мне особо много и не нужно сбрасывать, но вот избавиться от лишних 5-7 кг я бы не отказалась))) Ну что же, будет пробовать эту диету